Emily 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 屏東
ID 251079

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5.1 km | 00:42:35 | 08:23/km

日期: 2016-10-27 19:27 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 09'11" / 07'51" / 08'38" / 07'58" / 08'09" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'05" (+01'16")

1009 / 1009

2

07'51"

(17'02")

07'49"

1003 / 2012

3

08'47"

(25'49")

08'43" (+00'54")

1006 / 3019

4

07'56"

(33'45")

07'53" (+00'04")

1004 / 4023

5

08'11"

(41'56")

08'15" (+00'26")

991 / 5015

6

00'39"

(42'35")

10'34" (+02'45")

61 / 5077

昨晚練肌力，練到臀肌及其延伸下來的大腿後側那，讓我今天跑步只能慢慢慢，最後還膝蓋痛～只好用快走的^^”

10月累積里程 : 155.63 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 988.1 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

阿草, PCJ 和其他 14 人說推

·

Kenny Liao 晚安！

2016-10-27 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'51"	00:17'02"
3	08'38"	00:25'40"
4	07'58"	00:33'38"
5	08'09"	00:41'47"
5.1	11'25"	00:42'35"

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