dcmill4060@gmail.com 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 00:40:03 | 07:06/km

日期: 2024-12-27 07:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82

Pace: 07'01" / 07'10" / 06'24" / 06'38" / 08'51" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'10"	00:14'11"
3	06'24"	00:20'35"
4	06'38"	00:27'13"
5	08'51"	00:36'04"
5.6	06'19"	00:40'03"

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