Chris Yeung 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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3.0 km | 00:15:37 | 05:11/km

日期: 2024-12-26 09:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.7

Pace: 05'07" / 05'05" / 05'20" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.67 km

Nike Zoomfly 5 累積 : 591.4 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'20"	00:15'32"
3.0	07'07"	00:15'37"

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