Gavin 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:13:12 | 06:20/km

日期: 2024-12-26 06:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.3

Pace: 06'31" / 06'14" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'45")

06'14"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'12")

05'27"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.31 km

鴻星爾克芷境2.0 累積 : 23.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
2.1	05'26"	00:13'12"

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