Vincent Pun 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.2 km | 00:50:54 | 07:01/km

日期: 2025-01-02 18:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72.8

Pace: 07'41" / 06'54" / 06'50" / 08'23" / 06'27" / 06'17" / 07'04" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.31 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'54"	00:14'35"
3	06'50"	00:21'25"
4	08'23"	00:29'48"
5	06'27"	00:36'15"
6	06'17"	00:42'32"
7	07'04"	00:49'36"
7.2	05'24"	00:50'54"

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