Jack Liu 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:39:40 | 07:43/km

日期: 2024-12-27 17:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.4

Pace: 07'29" / 07'04" / 07'39" / 07'28" / 08'34" / 11'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.12 km

Reebok lite 3.0 green 27 累積 : 72.4 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

張尚進說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'04"	00:14'33"
3	07'39"	00:22'12"
4	07'28"	00:29'40"
5	08'34"	00:38'14"
5.1	11'08"	00:39'40"

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