鍾政凱 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.0 km | 00:10:28 | 05:12/km

日期: 2016-10-26 16:20 - 地點: 中正 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'48" / 518'31" /

100間歇10組..衝10緩10
每趟21秒...緩跑50秒
重點放在擺手及身體穩定性

10月累積里程 : 310.16 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

菜虫, 黃世賢和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.9	05'17"	00:10'28"

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