9.0 km | 01:11:09 | 07:54/km日期: 2016-10-30 16:26 - 地點: 善化郊區 - 平均心率: 162 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 06'39" / 06'26" / 06'33" / 07'25" / 06'26" / 11'28" / 12'01" / 06'55" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'33" (+00'03") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 07'01" (+00'31") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 11'47" (+05'17") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 08'22" (+01'52") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 06'40" (+00'10") | 954 / 9001 |
大家晚安 運動愉快*^O^*
空污終於解除 可以出門跑跑了
今天發現車站旁的天橋 可以練上下坡
不用老遠去跑山路了*^O^*
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 06'33" | 00:19'38" |
| 4 | 07'25" | 00:27'03" |
| 5 | 06'26" | 00:33'29" |
| 6 | 11'28" | 00:44'57" |
| 7 | 12'01" | 00:56'58" |
| 8 | 06'55" | 01:03'53" |
| 9.0 | 07'15" | 01:11'09" |
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