張忍堂 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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11.2 km | 03:29:02 | 18:43/km

日期: 2016-10-30 09:30 - 總爬升: 522 m - 地點: 獅頭山 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

3.79 (-0.49)

1000 / 1000

2

15'47"

(31'38")

3.80 (-0.48)

1000 / 2000

3

14'09"

(45'47")

4.24 (-0.04)

1000 / 3000

4

35'59"

(01:21'47")

1.67 (-2.61)

1000 / 4000

5

19'58"

(01:41'45")

3.01 (-1.28)

1000 / 5000

展開計圈分析

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張忍堂

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·

第一次來獅頭山走走，這裡有好多古道和廟宇~
走在裡面，有樹蔭和涼風，真是舒服~
以後可以常來走走和跑跑~XD

謝謝麋鹿的陪走和帶路、不迷路~ (*≧ω≦)

#run #tang_run

TCX 上傳 | 8 years ago

Fred Lin, 陳志忠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	15'47"	00:31'38"
3	14'10"	00:45'48"
4	36'01"	01:21'49"
5	19'57"	01:41'46"
6	20'21"	02:02'07"
7	14'02"	02:16'09"
8	19'01"	02:35'10"
9	15'35"	02:50'45"
10	14'20"	03:05'05"
11	21'58"	03:27'03"
11.2	11'56"	03:29'02"

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