陳 2024/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:15:14 | 06:14/km

日期: 2024-12-28 09:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 14°C - 濕度: 59.6

Pace: 06'00" / 06'44" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

UA Velociti Elite 累積 : 184.4 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'44"	00:12'44"
2.4	05'43"	00:15'14"

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成績 : 03:46:01

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