Chris Yeung 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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11.1 km | 01:00:31 | 05:26/km

日期: 2025-01-01 16:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

Pace: 06'44" / 05'45" / 05'40" / 05'24" / 05'22" / 05'16" / 05'25" / 05'15" / 05'10" / 05'14" / 47'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.36 km

Nike Zoomfly 5 累積 : 591.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'45"	00:12'29"
3	05'40"	00:18'09"
4	05'24"	00:23'33"
5	05'22"	00:28'55"
6	05'16"	00:34'11"
7	05'25"	00:39'36"
8	05'15"	00:44'51"
9	05'10"	00:50'01"
10	05'14"	00:55'15"
11.1	04'43"	01:00'31"

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