陳 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:30:42 | 05:07/km

日期: 2024-12-29 08:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 60.8

Pace: 05'07" / 04'58" / 05'15" / 05'06" / 05'11" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	05'15"	00:15'20"
4	05'06"	00:20'26"
5	05'11"	00:25'37"
6.0	05'10"	00:30'42"

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成績 : 03:46:01

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