唐愷鴻 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:10:49 | 05:22/km

日期: 2024-12-30 19:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.5

Pace: 05'31" / 05'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'46")

05'16"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'49")

07'20" (+02'04")

5 / 2005

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.03 km

特步 260X 累積 : 172.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

林宗誼, Brian Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
2.0	06'29"	00:10'49"

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