chunglin 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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10.2 km | 01:10:17 | 06:52/km

日期: 2025-01-02 15:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.7

Pace: 06'53" / 06'37" / 06'49" / 07'09" / 06'55" / 06'37" / 06'52" / 06'44" / 06'56" / 07'10" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.16 km

TCX 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	06'49"	00:20'19"
4	07'09"	00:27'28"
5	06'55"	00:34'23"
6	06'37"	00:41'00"
7	06'52"	00:47'52"
8	06'44"	00:54'36"
9	06'56"	01:01'32"
10	07'10"	01:08'42"
10.2	06'49"	01:10'17"

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