2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 01:31:18 | 0.9 km/h

日期: 2025-01-01 07:32 - 地點: 百齡橋龍舟碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 踏頻: 26 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67.7

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2025 IDBF世界龍舟錦標賽
中華台北60+代表隊成軍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
1.4	187'30"	01:31'21"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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