Wang Mao-Te 2025/01/05 訓練日誌

Wang Mao-Te 台北市
ID 559776

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Wang Mao-Te

恭喜破PB

全馬 | 05:05:19 | 07:14/km | 第5馬

2025建发厦门马拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	05:05:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+00'28")

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:34'02"

15 km

(01:43'09")

00:34'37" (+00'35")

01:10'41" (+02'09")

20 km

(02:19'13")

00:36'04" (+02'02")

25 km

(02:53'58")

00:34'45" (+00'43")

01:10'57" (+02'25")

30 km

(03:30'10")

00:36'12" (+02'10")

35 km

(04:07'26")

00:37'16" (+03'14")

01:15'52" (+07'20")

40 km

(04:46'02")

00:38'36" (+04'34")

Finish

(05:05:19)

日期: 2025-01-05 08:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2646 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'50")

1000 / 1000

06'43"

(14'05")

06'43" (+00'11")

1000 / 2000

06'53"

(20'59")

06'53" (+00'21")

1000 / 3000

06'54"

(27'54")

06'54" (+00'22")

1000 / 4000

06'35"

(34'29")

06'35" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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無傷完賽😆

賽後評分: 白金標有差😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.53 km

白 New Balance fuelcell propel v4 累積 : 124.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'44"	00:14'06"
3	06'54"	00:21'00"
4	06'55"	00:27'55"
5	06'35"	00:34'30"
6	07'03"	00:41'33"
7	06'36"	00:48'09"
8	06'40"	00:54'49"
9	06'49"	01:01'38"
10	06'54"	01:08'32"
11	06'48"	01:15'20"
12	07'17"	01:22'37"
13	06'46"	01:29'23"
14	06'44"	01:36'07"
15	07'02"	01:43'09"
16	07'09"	01:50'18"
17	06'51"	01:57'09"
18	06'32"	02:03'41"
19	08'49"	02:12'30"
20	06'43"	02:19'13"
21	06'56"	02:26'09"
22	06'47"	02:32'56"
23	07'41"	02:40'37"
24	06'39"	02:47'16"
25	06'42"	02:53'58"
26	07'13"	03:01'11"
27	07'04"	03:08'15"
28	07'34"	03:15'49"
29	07'06"	03:22'55"
30	07'15"	03:30'10"
31	07'15"	03:37'25"
32	07'48"	03:45'13"
33	07'20"	03:52'33"
34	07'16"	03:59'49"
35	07'37"	04:07'26"
36	07'48"	04:15'14"
37	07'37"	04:22'51"
38	08'31"	04:31'22"
39	06'58"	04:38'20"
40	07'42"	04:46'02"
41	07'47"	04:53'49"
42	07'59"	05:01'48"
42.5	06'36"	05:05'20"