Jack Liu 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:35:54 | 06:59/km

日期: 2025-01-02 17:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'22" / 06'39" / 07'07" / 06'53" / 06'29" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.98 km

母子鱷魚狠速C二代累積 : 126.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

張尚進和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'39"	00:14'01"
3	07'07"	00:21'08"
4	06'53"	00:28'01"
5	06'29"	00:34'30"
5.1	10'45"	00:35'54"

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