JusTing 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:00:07 | 06:00/km

日期: 2025-01-03 06:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'52" / 05'48" / 05'49" / 06'01" / 06'03" / 06'03" / 06'05" / 06'13" / 05'53" / 05'42" / 61'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.26 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'49"	00:17'29"
4	06'01"	00:23'30"
5	06'03"	00:29'33"
6	06'03"	00:35'36"
7	06'05"	00:41'41"
8	06'13"	00:47'54"
9	05'53"	00:53'47"
10	05'42"	00:59'29"
10.1	05'56"	01:00'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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