| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  恭喜破PB 半馬 | 01:38:40 | 04:40/km | 第4半馬
日期: 2025-01-05 07:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 17°C - 濕度: 73.7  香港ALe  ·  留言 香港ALe  · 留言 香港ALe  · 留言 香港ALe  · 留言 香港ALe  · 留言 香港ALe  · 留言 賽後評分: 今日初段努力不斷超前，慢慢開始望到1:35 Pacer的旗幟，在上斜路段接近了隊伍就跟著一起跑，到了約10K左邊梨狀肌開始痛，接住右邊腳底前掌感覺到起水泡，之後開始跟唔返Pacer。幸好個頭開得唔錯，所以後面慢了少許配速也頂得住💪🏻\n原來冇壓力之下隨心隨意反而做到出乎意料嘅嘢。10月尾長榮跑步半馬，12月科學園10K，同埋今日港珠澳都在冇設定目標時間下每個賽事都PB咗少少🎉\n今日幸有阿達建議才能盡量走到前排\n要處理好梨狀肌問題迎接渣打全馬💪🏻 給 4 星 
1月累積里程 : 51.28 km  Asics S4 累積 : 177.2 kmStrava 上傳 | 5 days ago · 留言
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
