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林克敏
苗栗
ID 54949
415 位追隨者
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林克敏
全馬
|
06:57:55
|
09:54/km
|
第179馬
2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
官方成績
日期
2025-01-04
成績
06:57:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'59")
00:42'59"
01:32'13"
10 km
(01:32'13")
00:49'14" (+06'15")
15 km
(02:19'41")
00:47'28" (+04'29")
01:37'27" (+05'14")
20 km
(03:09'40")
00:49'59" (+07'00")
25 km
(04:00'13")
00:50'33" (+07'34")
01:43'44" (+11'31")
30 km
(04:53'24")
00:53'11" (+10'12")
35 km
(05:43'18")
00:49'54" (+06'55")
01:40'00" (+07'47")
40 km
(06:33'24")
00:50'06" (+07'07")
Finish
(06:57:55)
日期:
2025-01-04 07:30
-
總爬升:
745 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2845 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
16°C
-
濕度:
66.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'38"
1000 / 1000
2
08'03"
(15'41")
08'03" (+00'25")
1000 / 2000
3
08'52"
(24'33")
08'52" (+01'14")
1000 / 3000
4
08'48"
(33'22")
08'48" (+01'10")
1000 / 4000
5
09'37"
(42'59")
09'37" (+01'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'29"
(52'29")
09'29" (+01'51")
1000 / 6000
7
09'21"
(01:01'50")
09'21" (+01'43")
1000 / 7000
8
11'59"
(01:13'49")
11'59" (+04'21")
1000 / 8000
9
09'54"
(01:23'44")
09'54" (+02'16")
1000 / 9000
10
08'27"
(01:32'12")
08'27" (+00'49")
1000 / 10000
11
10'21"
(01:42'34")
10'21" (+02'43")
1000 / 11000
12
11'27"
(01:54'01")
11'27" (+03'49")
1000 / 12000
13
09'07"
(02:03'09")
09'07" (+01'29")
1000 / 13000
14
08'02"
(02:11'12")
08'02" (+00'24")
1000 / 14000
15
09'49"
(02:21'02")
08'32" (+00'54")
1150 / 15150
16
09'12"
(02:30'14")
09'12" (+01'34")
1000 / 16149
17
10'52"
(02:41'07")
10'52" (+03'14")
1000 / 17150
18
10'32"
(02:51'40")
10'32" (+02'54")
1000 / 18150
19
09'52"
(03:01'32")
09'52" (+02'14")
1000 / 19150
20
09'59"
(03:11'32")
09'37" (+01'59")
1038 / 20188
21
13'08"
(03:24'40")
13'08" (+05'30")
1000 / 21188
22
09'35"
(03:34'16")
09'35" (+01'57")
1000 / 22188
23
08'27"
(03:42'43")
08'27" (+00'49")
1000 / 23188
24
10'31"
(03:53'15")
10'31" (+02'53")
1000 / 24188
25
06'52"
(04:00'08")
08'35" (+00'57")
800 / 24988
26
11'45"
(04:11'53")
11'45" (+04'07")
1000 / 25988
27
08'33"
(04:20'27")
08'33" (+00'55")
1000 / 26988
28
09'13"
(04:29'40")
09'13" (+01'35")
1000 / 27988
29
09'44"
(04:39'24")
09'44" (+02'06")
1000 / 28988
30
13'53"
(04:53'17")
13'53" (+06'15")
1000 / 29988
31
09'54"
(05:03'12")
09'54" (+02'16")
1000 / 30988
32
09'28"
(05:12'40")
09'28" (+01'50")
1000 / 31988
33
09'14"
(05:21'55")
09'14" (+01'36")
1000 / 32988
34
11'36"
(05:33'31")
11'36" (+03'58")
1000 / 33988
35
09'42"
(05:43'13")
09'42" (+02'04")
1000 / 34988
36
09'29"
(05:52'42")
09'29" (+01'51")
1000 / 35988
37
10'06"
(06:02'49")
10'06" (+02'28")
1000 / 36988
38
11'00"
(06:13'49")
11'00" (+03'22")
1000 / 37988
39
10'12"
(06:24'02")
10'12" (+02'34")
1000 / 38988
40
09'17"
(06:33'19")
09'17" (+01'39")
1000 / 39988
41
08'50"
(06:42'10")
08'50" (+01'12")
1000 / 40988
42
08'42"
(06:50'53")
08'42" (+01'04")
1000 / 41988
43
07'02"
(06:57'56")
14'17" (+06'39")
493 / 42482
賽後評分:
沒有別人口中的雷，不過也差點被電得麻麻的。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
142.27 km
TCX 2.0 上傳
| 6 days ago
Small Juh
和
康銘揚
說推
·
留言
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'38"
00:07'38"
2
08'03"
00:15'41"
3
08'52"
00:24'33"
4
08'49"
00:33'22"
5
09'37"
00:42'59"
6
09'30"
00:52'29"
7
09'21"
01:01'50"
8
12'00"
01:13'50"
9
09'55"
01:23'45"
10
08'28"
01:32'13"
11
10'21"
01:42'34"
12
11'28"
01:54'02"
13
09'08"
02:03'10"
14
08'02"
02:11'12"
15
08'29"
02:19'41"
16
09'11"
02:28'52"
17
11'01"
02:39'53"
18
10'17"
02:50'10"
19
10'01"
03:00'11"
20
09'29"
03:09'40"
21
12'49"
03:22'29"
22
10'19"
03:32'48"
23
08'27"
03:41'15"
24
08'22"
03:49'37"
25
10'36"
04:00'13"
26
11'46"
04:11'59"
27
08'35"
04:20'34"
28
09'12"
04:29'46"
29
09'49"
04:39'35"
30
13'49"
04:53'24"
31
09'55"
05:03'19"
32
09'27"
05:12'46"
33
09'18"
05:22'04"
34
11'32"
05:33'36"
35
09'42"
05:43'18"
36
09'30"
05:52'48"
37
10'06"
06:02'54"
38
11'04"
06:13'58"
39
10'12"
06:24'10"
40
09'14"
06:33'24"
41
08'53"
06:42'17"
42
08'42"
06:50'59"
42.5
14'24"
06:57'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
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6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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00:56:25
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林淦鈿（淦哥）
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00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:29:59
|
05:59/km
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|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
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22:56/km
台中阿森
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:59
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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12.8 km/h
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