Hsien 2025/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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1.2 km | 00:04:45 | 03:57/km

日期: 2025-01-03 22:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 67.2

Pace: 03'57" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.14 km

Nike Zoom Fly 5黑累積 : 452.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.2	04'05"	00:04'46"

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