陳 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.5 km | 00:14:28 | 05:41/km

日期: 2025-01-05 14:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'02" / 06'05" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.45 km

asics NOVABLAST 5 累積 : 12.9 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
2.5	04'19"	00:14'28"

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