ricky tseng 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.7 km | 01:19:26 | 07:27/km

日期: 2025-01-05 06:37 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 135 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85.4

Pace: 07'20" / 07'07" / 07'35" / 09'07" / 07'15" / 10'02" / 06'56" / 07'23" / 07'09" / 06'51" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'27")

07'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'02")

07'34" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'35")

07'33" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'50")

07'15" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.55 km

Asics Novablast 4 綠累積 : 81.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Squirrel 均, 蔡淑梅和其他 76 人說推

·

邱志泉讚！

2025-01-06 14:14 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'07"	00:14'27"
3	07'35"	00:22'02"
4	09'07"	00:31'09"
5	07'15"	00:38'24"
6	10'02"	00:48'26"
7	06'56"	00:55'22"
8	07'23"	01:02'45"
9	07'09"	01:09'54"
10	06'51"	01:16'45"
10.7	10'41"	01:23'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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