5.0 km | 00:28:57 | 05:45/km日期: 2016-11-02 19:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'46" / 05'34" / 05'46" / 05'53" / 05'50" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'05") | 23 / 5023 |
Y拖+五指襪，穿了五指襪會滑，不穿又會碰趴，兩難……
有穿Y拖的跑友可以分享一下秘訣嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'34" | 00:11'20" |
| 3 | 05'46" | 00:17'06" |
| 4 | 05'53" | 00:22'59" |
| 5 | 05'50" | 00:28'49" |
| 5.0 | 06'28" | 00:28'58" |
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