5.5 km | 00:38:54 | 07:02/km日期: 2025-01-05 13:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.8
Pace: 07'30" / 06'43" / 07'10" / 07'14" / 06'41" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'04") | 534 / 5534 |
晚上有飯局，
只好現在先去慢慢跑，
順便回娘家洗鳥鳥的家😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
46.85 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 W 灰紫 累積 :
667.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'43" | 00:14'13" |
| 3 | 07'10" | 00:21'23" |
| 4 | 07'14" | 00:28'37" |
| 5 | 06'41" | 00:35'18" |
| 5.5 | 06'44" | 00:38'54" |
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