Ken Wang 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Wang 台中
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全馬 | 04:47:27 | 06:48/km | 第7馬

2025建发厦门马拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	04:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+00'18")

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:29'42"

15 km

(01:30'45")

00:31'03" (+01'21")

01:01'55" (+02'13")

20 km

(02:01'37")

00:30'52" (+01'10")

25 km

(02:33'49")

00:32'12" (+02'30")

01:08'26" (+08'44")

30 km

(03:10'03")

00:36'14" (+06'32")

35 km

(03:49'52")

00:39'49" (+10'07")

01:17'58" (+18'16")

40 km

(04:28'01")

00:38'09" (+08'27")

Finish

(04:47:27)

日期: 2025-01-05 08:08 - 地點: 中國福建廈門 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3344 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

台中

Ken Wang

·

白金標賽事

賽後評分: 白金標賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.91 km

特步 160X 累積 : 266.1 km

Apple Watch 同步 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	05'49"	00:18'22"
4	05'54"	00:24'16"
5	05'44"	00:30'00"
6	06'05"	00:36'05"
7	05'43"	00:41'48"
8	05'47"	00:47'35"
9	05'59"	00:53'34"
10	06'08"	00:59'42"
11	06'17"	01:05'59"
12	06'56"	01:12'55"
13	05'57"	01:18'52"
14	05'45"	01:24'37"
15	06'08"	01:30'45"
16	06'01"	01:36'46"
17	06'04"	01:42'50"
18	06'26"	01:49'16"
19	06'09"	01:55'25"
20	06'12"	02:01'37"
21	06'45"	02:08'22"
22	06'00"	02:14'22"
23	06'38"	02:21'00"
24	06'26"	02:27'26"
25	06'23"	02:33'49"
26	06'44"	02:40'33"
27	07'12"	02:47'45"
28	07'11"	02:54'56"
29	07'40"	03:02'36"
30	07'27"	03:10'03"
31	08'19"	03:18'22"
32	09'52"	03:28'14"
33	06'38"	03:34'52"
34	07'01"	03:41'53"
35	07'59"	03:49'52"
36	08'25"	03:58'17"
37	07'09"	04:05'26"
38	08'15"	04:13'41"
39	06'53"	04:20'34"
40	07'27"	04:28'01"
41	08'23"	04:36'24"
42	06'53"	04:43'17"
42.6	06'47"	04:47'27"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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