Marstorius 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.6 km | 00:46:22 | 29:49/km

日期: 2025-01-05 10:33 - 平均心率: 86 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.6

Pace: 34'52" / 20'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

18'14"

400 / 400

2

18'11"

(25'29")

45'29" (+27'15")

400 / 800

3

14'02"

(39'31")

35'06" (+16'52")

400 / 1200

4

06'50"

(46'22")

19'18" (+01'04")

354 / 1554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.15 km

迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 : 890.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'52"	00:34'52"
1.6	20'44"	00:46'22"

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