Chris Yeung 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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11.7 km | 01:09:18 | 05:55/km

日期: 2025-01-06 19:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 55.8

Pace: 05'52" / 06'04" / 05'53" / 06'13" / 06'23" / 05'24" / 06'09" / 06'00" / 05'45" / 06'22" / 06'08" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.35 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 620.8 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	05'53"	00:17'49"
4	06'13"	00:24'02"
5	06'23"	00:30'25"
6	05'24"	00:35'49"
7	06'09"	00:41'58"
8	06'00"	00:47'58"
9	05'45"	00:53'43"
10	06'22"	01:00'05"
11	06'08"	01:06'13"
11.7	04'32"	01:09'18"

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