evanhung 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.9 km | 00:38:15 | 06:28/km

日期: 2025-01-07 18:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 51.5

Pace: 06'14" / 06'16" / 06'29" / 06'36" / 06'29" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.78 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 809.3 km

Strava 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'29"	00:18'59"
4	06'36"	00:25'35"
5	06'29"	00:32'04"
5.9	06'47"	00:38'15"

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