張忍堂 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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12.2 km | 01:11:32 | 05:51/km

日期: 2016-11-04 16:37 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'08" / 06'15" / 06'06" / 05'58" / 05'46" / 05'37" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 05'32" / 05'35" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'25")

06'08" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'39")

06'14" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'46")

06'06" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'44")

05'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

#興隆路輕鬆跑 12.2km~

天氣涼涼的，跑起來感覺還不錯~o(≧v≦)o~
ㄚ妮今天很認真，自己先多跑4K，一共跑了16K~(*≧ω≦)

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

哈, Jerry 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'08"	00:12'25"
3	06'15"	00:18'40"
4	06'06"	00:24'46"
5	05'58"	00:30'44"
6	05'46"	00:36'30"
7	05'37"	00:42'07"
8	05'42"	00:47'49"
9	05'49"	00:53'38"
10	05'49"	00:59'27"
11	05'32"	01:04'59"
12	05'35"	01:10'34"
12.2	04'41"	01:11'33"

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