Chief Lunger 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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5.2 km | 00:35:24 | 06:48/km

日期: 2025-01-06 18:14 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 117 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 65

Pace: 06'43" / 06'56" / 06'55" / 06'52" / 06'43" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'39")

06'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'34")

06'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'26")

06'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'08")

06'42"

1000 / 5000

6

01'16"

(35'24")

06'17"

201 / 5201

台中

Chief Lunger

·

週一恢復

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.22 km

Asics Evoride Speed 2 累積 : 206.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

蕭惠玲, 婉瑜💖 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
3	06'55"	00:20'34"
4	06'52"	00:27'26"
5	06'43"	00:34'09"
5.2	06'16"	00:35'25"

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