唐愷鴻 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:11:57 | 05:56/km

日期: 2025-01-06 19:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 59

Pace: 06'01" / 05'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'55")

05'54"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'57")

05'34"

5 / 2005

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.92 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 522.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

林宗誼, yanber 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
2.0	05'58"	00:11'57"

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