ShengNing 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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6.4 km | 00:55:45 | 08:41/km

日期: 2016-08-03 19:41 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'58" / 10'12" / 10'31" / 12'48" / 05'51" / 06'48" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.98 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 600.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	10'12"	00:17'10"
3	10'31"	00:27'41"
4	12'48"	00:40'29"
5	05'51"	00:46'20"
6	06'48"	00:53'08"
6.4	06'13"	00:55'44"

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