薛哲宇 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

薛哲宇宜蘭
ID 214244

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2.1 km | 00:12:35 | 05:59/km

日期: 2025-01-09 18:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 73.9

Pace: 05'50" / 06'12" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'01")

06'12" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'33"

(12'35")

05'33"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.53 km

ASICS nimbus26 累積 : 18.5 km

Coros 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'12"	00:12'02"
2.1	05'26"	00:12'35"

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