Krauser Young 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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5.0 km | 00:25:00 | 05:00/km

日期: 2025-01-11 06:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.2

Pace: 06'03" / 04'30" / 04'28" / 04'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'54")

1000 / 1000

2

04'29"

(10'33")

04'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'28"

(15'01")

04'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'09"

(19'10")

04'09"

1000 / 4000

5

05'49"

(25'00")

05'49" (+01'40")

1000 / 5000

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.85 km

Adidas Adizero Pro 4 累積 : 47.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'30"	00:10'33"
3	04'28"	00:15'01"
4	04'09"	00:19'10"
5.0	05'49"	00:25'00"

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