謝東旭 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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5.0 km | 00:28:21 | 05:37/km

日期: 2016-11-03 06:21 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5018 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'02" / 05'52" / 05'14" / 05'01" / 04'57" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'02" (+02'06")

1008 / 1008

170 / 83

2

05'48"

(12'54")

05'45" (+00'49")

1006 / 2015

181 / 95

3

05'17"

(18'11")

05'13" (+00'17")

1011 / 3027

181 / 105

4

04'58"

(23'09")

04'56"

1003 / 4031

179 / 112

5

04'57"

(28'06")

04'56"

1003 / 5034

178 / 113

6

00'15"

(28'21")

05'40" (+00'44")

44 / 5078

96 / 183

11月累積里程 : 241.16 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'52"	00:12'54"
3	05'14"	00:18'08"
4	05'01"	00:23'09"
5	04'57"	00:28'06"
5.0	05'40"	00:28'21"

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