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    Caming Lai 台中
    ID 98870
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Caming Lai 
    半馬 | 03:18:47 | 09:25/km | 第12半馬
    岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:18:47
    總名次2729 / 3471
    分組名次505 / 602
    平均速度09:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'51")
    		00:37'51"01:27'45"
    10 km(01:27'45")
    		00:49'54" (+12'03")
    15 km(02:17'32")
    		00:49'47" (+11'56")01:40'28" (+12'43")
    20 km(03:08'13")
    		00:50'41" (+12'50")
    Finish(03:18:47)

    日期: 2016-11-06 06:15 - 總爬升: 326 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 150
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'15")
    		06'47" (+00'24")1000 / 2000
    3
    07'45"  (21'01")
    		07'45" (+01'22")1000 / 3000
    4
    08'44"  (29'45")
    		08'44" (+02'21")1000 / 4000
    5
    07'50"  (37'35")
    		07'50" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (45'14")
    		07'38" (+01'15")1000 / 6000
    7
    08'22"  (53'36")
    		08'22" (+01'59")1000 / 7000
    8
    07'59"  (01:01'35")
    		07'59" (+01'36")1000 / 8000
    9
    08'14"  (01:09'49")
    		08'14" (+01'51")1000 / 9000
    10
    10'28"  (01:20'18")
    		10'28" (+04'05")1000 / 10000
    11
    08'40"  (01:28'58")
    		08'40" (+02'17")1000 / 11000
    12
    08'50"  (01:37'49")
    		08'50" (+02'27")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:44'12")
    		06'23"1000 / 13000
    14
    10'45"  (01:54'58")
    		10'45" (+04'22")1000 / 14000
    15
    08'07"  (02:03'06")
    		08'07" (+01'44")1000 / 15000
    16
    10'55"  (02:14'01")
    		10'55" (+04'32")1000 / 16000
    17
    08'22"  (02:22'23")
    		08'22" (+01'59")1000 / 17000
    18
    08'13"  (02:30'37")
    		08'13" (+01'50")1000 / 18000
    19
    09'15"  (02:39'52")
    		09'15" (+02'52")1000 / 19000
    20
    08'19"  (02:48'12")
    		08'19" (+01'56")1000 / 20000
    21
    07'56"  (02:56'08")
    		07'56" (+01'33")1000 / 21000
    22
    01'13"  (02:57'22")
    		04'30" 273 / 21273
    台中
    Caming Lai
    Yi-ling 說推
    · 留言
    台中
    Caming Lai
    t a i c 和 Yi-ling 說推
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    台中
    Caming Lai
    t a i c, Yi-ling 和其他 1 人說推
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    台中
    Caming Lai
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    台中
    Caming Lai
    Yi-ling 說推
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    雖然還在傷兵名單內，但還是破個人最慢的紀錄走回來了(淚)......

    賽前宣言: 連續三年參賽的家鄉馬，完賽贈品豐富，值得再參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 83.53 km asics GEL-KAYANO 23 累積 : 819.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳益模, Liu 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    謝明峰 恭喜完賽
    2016-11-06 11:42 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 午安，今天在大太陽的高溫狀況下，恭喜順利完成比賽，辛苦了
    2016-11-06 16:46 ·
     1 個人推
    小賀！ 恭喜完賽！(⌒o⌒)
    2016-11-06 17:32 ·
     1 個人推
    明哲 Caming Lai大哥謝謝鼓勵，下周慢慢跑安全第一
    ＼（￣︶￣）／
    2016-11-06 18:15 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） Caming Lai哥晚安！參賽愉快；讚！
    2016-11-06 20:56 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽啊！
    2016-11-06 22:05 ·
     1 個人推
    Yi-ling 有完賽就是最棒的了，恭喜你
    2016-11-06 22:07 ·
     1 個人推
    江明修 晚安好
    恭喜完賽讚
    2016-11-06 22:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-06 22:54 ·
     1 個人推
    能能 賴兄：恭喜漂亮完賽！成績不重要，養好傷，不再受傷才是王道，謝謝你們的鼓勵喔，早安愉快！
    2016-11-07 10:15 ·
     1 個人推
    江明修 晚安好
    2016-11-09 01:22 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Caming 晚安，呵 謝謝讃許～祝 平安喜樂 自由順心 ^_^
    2016-11-09 22:25 ·
     1 個人推
    江明修 午安好
    2016-11-10 11:33 ·
     1 個人推
    江明修 早安好
    2016-11-12 08:14 ·
     1 個人推
    明哲 Caming Lai大哥，明天我是去湊熱鬧，明天加油。
    2016-11-12 20:48 ·
     1 個人推
    林捷明 完賽就好 恭喜啦~
    2016-11-16 15:51 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜粉讚玩賽唷 真棒! (￣▽￣)~*
    2016-11-21 09:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'48"00:13'16"
    307'45"00:21'01"
    408'45"00:29'46"
    508'05"00:37'51"
    607'39"00:45'30"
    711'47"00:57'17"
    807'59"01:05'16"
    911'03"01:16'19"
    1011'26"01:27'45"
    1108'41"01:36'26"
    1211'26"01:47'52"
    1306'23"01:54'15"
    1412'05"02:06'20"
    1511'12"02:17'32"
    1610'55"02:28'27"
    1709'17"02:37'44"
    1808'13"02:45'57"
    1910'44"02:56'41"
    2011'32"03:08'13"
    2108'35"03:16'48"
    21.304'30"03:18'02"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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