Chris Yeung 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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5.2 km | 00:23:03 | 04:26/km

日期: 2025-01-09 19:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.1

Pace: 04'26" / 04'29" / 04'23" / 04'26" / 04'25" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.36 km

adidas adios 6 累積 : 661.6 km

Strava 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'29"	00:08'55"
3	04'23"	00:13'18"
4	04'26"	00:17'44"
5	04'25"	00:22'09"
5.2	04'42"	00:23'03"

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