陳阿誠 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.1 km | 00:16:31 | 15:39/km

日期: 2025-01-12 14:54 - 平均心率: 77 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 91 - 溫度: 18°C - 濕度: 68

Pace: 13'44" / 50'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 3 days ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
1.1	50'36"	00:16'31"

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