陳 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.0 km | 00:12:32 | 06:13/km

日期: 2025-01-13 16:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 47

Pace: 06'45" / 05'44" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.45 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 3 days ago

王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'44"	00:12'29"
2.0	03'43"	00:12'32"

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