邱建達 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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24.1 km | 00:50:00 | 28.9 km/h

日期: 2025-01-13 19:30 - 平均心率: 127 - 踏頻: 88 - 卡路里: 478 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'10"

(01'10")

34.62 (-6.29)

669 / 669

2

01'10"

(02'20")

23.53 (-17.38)

456 / 1125

3

01'10"

(03'30")

35.29 (-5.61)

681 / 1807

4

01'00"

(04'30")

38.71 (-2.20)

641 / 2449

5

01'00"

(05'30")

27.91 (-13.00)

464 / 2913

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.02 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	-1.8 %
2	35.3	-2.0 %
3	30.3	2.5 %
4	18.2	2.6 %
5	31.6	-1.3 %
6	31.0	-1.8 %
7	27.1	-1.3 %
8	31.0	-1.1 %
9	29.3	-0.6 %
10	28.6	1.0 %
11	23.8	1.4 %
12	24.3	1.8 %
13	41.4	-2.3 %
14	30.5	1.7 %
15	23.5	1.6 %
16	39.1	-2.0 %
17	33.3	-0.8 %
18	26.9	1.4 %
19	28.3	2.3 %
20	31.6	-1.1 %
21	31.6	-0.4 %
22	30.8	-1.0 %
23	29.5	-0.5 %
24	29.5	-1.0 %
24.1	18.8	0.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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