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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    304 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    21.3 km | 02:08:04 | 06:00/km
    日期: 2016-11-05 07:15 - 總爬升: 347 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'48" / 05'59" / 05'33" / 05'03" / 05'00" / 04'51" / 08'16" / 04'54" / 05'39" / 05'37" / 14'44" / 05'26" / 05'38" / 05'56" / 05'01" / 04'59" / 07'46" / 05'28" / 04'56" / 04'41" / 04'27" / 04'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+02'22")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'47")
    		05'58" (+01'32")1000 / 2000
    3
    05'33"  (18'20")
    		05'33" (+01'07")1000 / 3000
    4
    05'02"  (23'22")
    		05'02" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'00"  (28'22")
    		05'00" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (33'14")
    		04'51" (+00'25")1000 / 6000
    7
    08'16"  (41'30")
    		08'16" (+03'50")1000 / 7000
    8
    04'53"  (46'24")
    		04'53" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'38"  (52'02")
    		05'38" (+01'12")1000 / 9000
    10
    05'36"  (57'39")
    		05'36" (+01'10")1000 / 10000
    11
    14'44"  (01:12'24")
    		14'44" (+10'18")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:17'50")
    		05'26" (+01'00")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:23'28")
    		05'37" (+01'11")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:29'23")
    		05'55" (+01'29")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:34'25")
    		05'01" (+00'35")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:39'23")
    		04'58" (+00'32")1000 / 16000
    17
    07'45"  (01:47'09")
    		07'45" (+03'19")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:52'38")
    		05'28" (+01'02")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:57'33")
    		04'55" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'41"  (02:02'15")
    		04'41" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'26"  (02:06'41")
    		04'26"1000 / 21000
    22
    01'22"  (02:08'04")
    		04'44" (+00'18")290 / 21290
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    #石門水庫 半馬歡樂跑跑跑~

    溫暖陽光加涼風徐徐，跑起來好舒服~ but...上上下下的坡跑完，現在腿酸酸…明天還有艋舺馬…要怎麼跑ㄋ？ @@|||


    謝謝可愛的麋鹿陪跑呦 ~o(≧v≦)o~


    #run #tang_run

    11月累積里程 : 277.47 km ASICS亞瑟士 2016 虎走 日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    哈, 陳志忠 和其他 24 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    205'59"00:12'47"
    305'33"00:18'20"
    405'03"00:23'23"
    505'00"00:28'23"
    604'51"00:33'14"
    708'16"00:41'30"
    804'54"00:46'24"
    905'39"00:52'03"
    1005'37"00:57'40"
    1114'44"01:12'24"
    1205'26"01:17'50"
    1305'38"01:23'28"
    1405'56"01:29'24"
    1505'01"01:34'25"
    1604'59"01:39'24"
    1707'46"01:47'10"
    1805'28"01:52'38"
    1904'56"01:57'34"
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    2104'27"02:06'42"
    21.304'41"02:08'04"

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