12.1 km | 01:09:13 | 05:42/km日期: 2016-11-07 19:20 - 地點: 成大自強 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'58" / 05'52" / 05'38" / 05'38" / 05'57" / 05'45" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'37" / 04'42" / 09'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'52") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'57" (+01'19") | 1005 / 2017 |
| 3 | | 05'53" (+01'15") | 1010 / 3027 |
| 4 | | 05'39" (+01'01") | 1010 / 4038 |
| 5 | | 05'38" (+01'00") | 1010 / 5049 |
| 6 | | 05'56" (+01'18") | 1003 / 6053 |
| 7 | | 05'43" (+01'05") | 1026 / 7079 |
| 8 | | 05'46" (+01'08") | 1003 / 8083 |
| 9 | | 05'50" (+01'12") | 1007 / 9091 |
| 10 | | 05'47" (+01'09") | 1008 / 10099 |
| 11 | | 05'33" (+00'55") | 1010 / 11110 |
| 12 | | 04'38" | 1011 / 12122 |
| 13 | | 04'38" | 129 / 12251 |
和老謝家駿跑一圈後自己跑就開始覺得累了，後面就慢慢跑，最後一圈加速還是很喘......
11月累積里程 : 175.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'58" | 00:11'30" |
| 3 | 05'52" | 00:17'22" |
| 4 | 05'38" | 00:23'00" |
| 5 | 05'38" | 00:28'38" |
| 6 | 05'57" | 00:34'35" |
| 7 | 05'45" | 00:40'20" |
| 8 | 05'49" | 00:46'09" |
| 9 | 05'48" | 00:51'57" |
| 10 | 05'47" | 00:57'44" |
| 11 | 05'37" | 01:03'21" |
| 12 | 04'42" | 01:08'03" |
| 12.1 | 09'29" | 01:09'13" |
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