簡士皓 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.6 km | 01:42:41 | 28:16/km

日期: 2025-01-18 13:55 - 平均心率: 112 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52.4

Pace: 23'09" / 32'06" / 25'00" / 21'41" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.03 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'09"	00:23'09"
2	32'06"	00:55'15"
3	25'00"	01:20'15"
4	21'41"	01:41'56"
3.6	-2'-2"	01:42'41"

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