陳志忠 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

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36.4 km | 02:08:09 | 17.1 km/h

日期: 2016-11-14 20:02 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.36 (-16.97)

1003 / 1003

2

02'30"

(06'11")

24.00 (-9.33)

995 / 1999

3

02'10"

(08'21")

27.91 (-5.43)

1003 / 3003

4

02'08"

(10'29")

28.12 (-5.21)

996 / 4000

5

05'28"

(15'57")

10.98 (-22.36)

999 / 4999

展開計圈分析

11月累積里程 : 150.56 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

Claire Y. L. Tseng 和杜佐耀說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	4.0 %
2	23.7	4.7 %
3	28.1	-4.4 %
4	28.1	2.0 %
5	10.9	-1.7 %
6	24.0	4.4 %
7	24.8	3.4 %
8	26.5	-2.7 %
9	27.1	3.0 %
10	27.9	-3.2 %
11	5.2	5.0 %
12	17.6	7.2 %
13	14.5	-3.4 %
14	20.3	6.6 %
15	13.0	6.1 %
16	10.2	11.1 %
17	6.2	-5.5 %
18	33.6	-7.1 %
19	14.2	7.0 %
20	8.5	9.8 %
21	14.6	-4.8 %
22	31.6	-6.8 %
23	29.3	-6.0 %
24	23.8	-3.6 %
25	12.3	3.6 %
26	13.8	-3.8 %
27	25.5	4.0 %
28	26.7	-3.0 %
29	27.9	2.7 %
30	28.1	-1.8 %
31	26.1	-1.4 %
32	26.5	-1.2 %
33	27.1	3.2 %
34	25.7	-1.8 %
35	23.1	-3.8 %
36	22.2	-3.7 %
36.4	11.9	6.0 %

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朋友動態

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