陳 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:14:00 | 05:52/km

日期: 2025-01-18 06:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 13°C - 濕度: 72.2

Pace: 06'22" / 05'34" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.15 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1467.0 km

Strava 上傳 | 1 hour ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'34"	00:11'56"
2.4	05'25"	00:14'00"

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