鄭成文 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭成文桃園
ID 220148

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15.1 km | 01:42:09 | 06:46/km

日期: 2016-11-05 15:31 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'03" / 05'44" / 05'45" / 05'54" / 06'16" / 09'08" / 06'58" / 11'37" / 05'44" / 05'52" / 06'06" / 05'59" / 06'53" / 05'55" / 07'16" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'21")

1002 / 1002

2

05'44"

(11'47")

05'44" (+00'03")

999 / 2002

3

05'40"

(17'27")

05'41"

994 / 2997

4

05'54"

(23'21")

05'53" (+00'12")

1001 / 3998

5

06'21"

(29'42")

06'15" (+00'34")

1015 / 5014

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11月累積里程 : 250.00 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'44"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	05'54"	00:23'26"
5	06'16"	00:29'42"
6	09'08"	00:38'50"
7	06'58"	00:45'48"
8	11'37"	00:57'25"
9	05'44"	01:03'09"
10	05'52"	01:09'01"
11	06'06"	01:15'07"
12	05'59"	01:21'06"
13	06'53"	01:27'59"
14	05'55"	01:33'54"
15	07'16"	01:41'10"
15.1	12'17"	01:42'09"

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