林淦鈿（淦哥） 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

日期: 2025-01-16 18:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 80.3

Pace: 07'05" / 16'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'21")

07'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'01"

(14'23")

06'27"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.26 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4407.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 hours ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	16'01"	00:23'06"
2.0	07'04"	00:23'08"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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