陳 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.3 km | 00:37:07 | 05:52/km

日期: 2025-01-18 06:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 72.2

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'54" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.15 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1467.0 km

Strava 上傳 | 4 hours ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'54"	00:17'44"
4	05'50"	00:23'34"
5	05'48"	00:29'22"
6	05'53"	00:35'15"
6.3	05'54"	00:37'07"

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成績 : 03:46:01

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