10.4 km | 01:09:20 | 06:40/km日期: 2013-09-28 06:57 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'50" / 06'35" / 06'47" / 07'09" / 06'41" / 07'11" / 07'31" / 06'37" / 07'11" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 998 / 998 |
| 2 | | 05'49" (+00'10") | 1017 / 2015 |
| 3 | | 06'38" (+00'59") | 1002 / 3018 |
| 4 | | 06'48" (+01'09") | 1001 / 4020 |
| 5 | | 07'03" (+01'24") | 1007 / 5027 |
| 6 | | 06'43" (+01'04") | 1004 / 6031 |
| 7 | | 07'09" (+01'30") | 1010 / 7041 |
| 8 | | 07'30" (+01'51") | 1000 / 8042 |
| 9 | | 06'36" (+00'57") | 1004 / 9047 |
| 10 | | 07'08" (+01'29") | 1010 / 10057 |
| 11 | | 05'44" (+00'05") | 316 / 10374 |
早上須參加國中的班親會, 因此特地提早出門前往文心公園晨跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.29 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'50" | 00:11'31" |
| 3 | 06'35" | 00:18'06" |
| 4 | 06'47" | 00:24'53" |
| 5 | 07'09" | 00:32'02" |
| 6 | 06'41" | 00:38'43" |
| 7 | 07'11" | 00:45'54" |
| 8 | 07'31" | 00:53'25" |
| 9 | 06'37" | 01:00'02" |
| 10 | 07'11" | 01:07'13" |
| 10.4 | 05'39" | 01:09'20" |
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